查看原文
其他

每年50多万人因它而丧命!每天吃这个堪比"强心剂",护心脏,能救命!

养身参考 2018-10-31



近年来,不少国家栋梁、社会名人、商界精英,在风华正茂之时,猝然离我们而去,究其死因,均为心脏性猝死


中国医学科学院阜外心血管病医院最新研究数据显示我国的心脏性猝死发生率为41.84/10 万,心脏性猝死的总死亡人数高达54.4 万/年,位居全球各国之首


心脏病就像一颗定时炸弹,随时危害你的健康,我国每年有超过50万人因心脏病猝死,却鲜有人关注心脏发来的求救信号。



那么,在日常生活中,要怎么样避免意外发生呢?


养身参考(微信号:ysck00)给大家推荐一个“强心剂”,每天吃一把,心脏健康到百岁!


留意心脏的6个“求救信号”
 或许能就你一命!


平常有很多心脏发来的“求救信号”是被我们忽略的。下面一起来看看:


1胸闷胸痛


如果觉得胸部肌肉有扯动感,说明可能有潜在心血管疾病;如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、颈部或下颌部的疼痛,一定要告诉医生。


2呼吸短促


爬一段楼梯就气喘吁吁,而过去从来没有这种现象,应警惕心脏问题;躺下时出现呼吸问题,很可能是心脏瓣膜病的症状。


3流感样症状


活动后出现恶心、疲劳、怕冷、出冷汗等类似流感的症状,都表明供血不足,应该去看医生。


4头晕目眩


头晕眼花和眩晕,可能是血管堵塞或心脏瓣膜疾病的征兆,如果伴有心悸,则必须当心。


5疲劳或失眠


很多女性病人在心脏病发作的前一周,会感到异常疲劳乏力;很多人心脏病发作之前出现“睡眠紊乱”。


因此,突然格外疲劳或出现失眠,应该考虑心脏是否出现异常了。


6严重的肠胃不适


严重胃肠不适,也可能是心脏问题的一大信号。


研究表明,有些人们在心脏病发作前几天,就会出现消化不良,但是很多人不会想到这与心脏病有关,并因此延误病情。



它堪比“强心剂”:菠菜
每天吃一把,护心脏、能救命!


菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。经常食用菠菜有养血、止血、敛阴、润燥的功效。


菠菜还有一个强大的功效,就是护心脏,它堪比“强心剂”,被认可为对心脏来说特别的好东西。


每天一把菠菜,护心脏有奇效!


英国一项最新研究显示,常吃菠菜不仅可以降低心脏病的发病率。而且,心脏病病人在病发时,成功挽救率还会提高。这是因为菠菜中含的亚硝酸盐能给心脏病突发者“通气”。

菠菜中含有丰富的亚硝酸盐,当人们心脏病发作时,亚硝酸盐就可以转化成一氧化氮气体,帮助拓宽或疏通动脉,进而让更多的氧气到达心脏,防止心脏缺氧而导致恶果。


亚硝酸盐?人们不禁要问,那个常用在罐头、火腿肠里的防腐剂不是致癌物吗?


就是这个防腐剂,美国国家卫生研究院的科学家却发现,这种致癌物确实能治病,并有望做成药物,用来治疗镰状细胞血症、心脏病、脑动脉瘤等多种和血液流量有关的疾病!


所以,亚硝酸盐含量不多不少的菠菜,是个不错的选择。


但是,一定注意不要吃放置时间较长的菠菜,或是腌制不到位的菠菜,因为那会让亚硝酸盐含量大幅增加,食用后有中毒的危险。



看完这文章以后,一定要常买菠菜吃哦!菠菜对心脏这么好,那怎样吃呢?收好下面2道食疗方,常做给家里人吧~


菠菜这样吃,护心脏、人安康!


凉拌菠菜


食材:菠菜、盐、麻油、醋、糖、蒜、辣椒油少许。


做法:


1、菠菜洗净,放开水锅里烫下后捞出,挤净水份。


2、取一大碗放菠菜、盐、醋、糖、麻油、蒜、辣椒油拌匀即可。


菠菜凉拌着吃能让菠菜的营养素不被流失,经常食用凉拌菠菜能保护心脏。



菠菜蛋花汤


食材:菠菜、鸡蛋、芝麻油、盐适量。


做法:


1、菠菜洗净、去根、去坏叶,用手掰成3厘米左右的长段备用。


2、鸡蛋打散,加少许盐备用。


3、烧一锅水,水沸时画圈倒入鸡蛋液,同时用筷子把鸡蛋打散成蛋花。


4、放入菠菜,煮软熟透即可关火;再加入适量盐和芝麻油调味。


鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。食用鸡蛋有助于保护心脏。


菠菜鸡蛋汤有保护心脏的作用。



我国每年都超过50万人因它而丧命,收好养身参考(微信号:ysck00)送给大家的这个“强心剂”:菠菜,每天吃一把菠菜,护心脏、能救命!


马上就要过年了,身体健康是最重要的,把这篇文章发给身边的亲戚朋友看看,并祝他们身体健康,心情愉快~


(注意:本文所用为基本方,使用前请咨询医生指导。)

更多精彩内容


1、93岁老人嗜烟如命,从不养生,不爱吃蔬果,不运动!竟只爱做这件事

2、心脑血管疾病的克星:云南文山20头三七干果,在家就能自己打粉,买2送1超划算!

3、鸡身上有对宝贝,让你甩掉老花眼!这样吃,效果翻倍!

商务合作请加荣经理微信: fwrw2016


本文由"养身参考微信(ID:ysck00)"发布,欢迎分享。未经授权,谢绝转载。

    您可能也对以下帖子感兴趣

    文章有问题?点此查看未经处理的缓存