每年50多万人因它而丧命!每天吃这个堪比"强心剂",护心脏,能救命!
近年来，不少国家栋梁、社会名人、商界精英，在风华正茂之时，猝然离我们而去，究其死因，均为心脏性猝死。
中国医学科学院阜外心血管病医院最新研究数据显示，我国的心脏性猝死发生率为41.84/10 万，心脏性猝死的总死亡人数高达54.4 万/年，位居全球各国之首。
心脏病就像一颗定时炸弹，随时危害你的健康，我国每年有超过50万人因心脏病猝死，却鲜有人关注心脏发来的求救信号。
那么，在日常生活中，要怎么样避免意外发生呢？
养身参考（微信号：ysck00）给大家推荐一个“强心剂”，每天吃一把，心脏健康到百岁!
留意心脏的6个“求救信号”
或许能就你一命！
平常有很多心脏发来的“求救信号”是被我们忽略的。下面一起来看看：
如果觉得胸部肌肉有扯动感，说明可能有潜在心血管疾病；如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、颈部或下颌部的疼痛，一定要告诉医生。
爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这种现象，应警惕心脏问题；躺下时出现呼吸问题，很可能是心脏瓣膜病的症状。
活动后出现恶心、疲劳、怕冷、出冷汗等类似流感的症状，都表明供血不足，应该去看医生。
头晕眼花和眩晕，可能是血管堵塞或心脏瓣膜疾病的征兆，如果伴有心悸，则必须当心。
很多女性病人在心脏病发作的前一周，会感到异常疲劳乏力；很多人心脏病发作之前出现“睡眠紊乱”。
因此，突然格外疲劳或出现失眠，应该考虑心脏是否出现异常了。
严重胃肠不适，也可能是心脏问题的一大信号。
研究表明，有些人们在心脏病发作前几天，就会出现消化不良，但是很多人不会想到这与心脏病有关，并因此延误病情。
它堪比“强心剂”：菠菜
每天吃一把，护心脏、能救命！
菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。经常食用菠菜有养血、止血、敛阴、润燥的功效。
菠菜还有一个强大的功效，就是护心脏，它堪比“强心剂”，被认可为对心脏来说特别的好东西。
英国一项最新研究显示，常吃菠菜不仅可以降低心脏病的发病率。而且，心脏病病人在病发时，成功挽救率还会提高。这是因为菠菜中含的亚硝酸盐能给心脏病突发者“通气”。
菠菜中含有丰富的亚硝酸盐，当人们心脏病发作时，亚硝酸盐就可以转化成一氧化氮气体，帮助拓宽或疏通动脉，进而让更多的氧气到达心脏，防止心脏缺氧而导致恶果。
亚硝酸盐？人们不禁要问，那个常用在罐头、火腿肠里的防腐剂不是致癌物吗？
就是这个防腐剂，美国国家卫生研究院的科学家却发现，这种致癌物确实能治病，并有望做成药物，用来治疗镰状细胞血症、心脏病、脑动脉瘤等多种和血液流量有关的疾病！
所以，亚硝酸盐含量不多不少的菠菜，是个不错的选择。
但是，一定注意不要吃放置时间较长的菠菜，或是腌制不到位的菠菜，因为那会让亚硝酸盐含量大幅增加，食用后有中毒的危险。
看完这文章以后，一定要常买菠菜吃哦！菠菜对心脏这么好，那怎样吃呢？收好下面2道食疗方，常做给家里人吧~
凉拌菠菜
食材：菠菜、盐、麻油、醋、糖、蒜、辣椒油少许。
做法：
1、菠菜洗净，放开水锅里烫下后捞出，挤净水份。
2、取一大碗放菠菜、盐、醋、糖、麻油、蒜、辣椒油拌匀即可。
菠菜凉拌着吃能让菠菜的营养素不被流失，经常食用凉拌菠菜能保护心脏。
菠菜蛋花汤
食材：菠菜、鸡蛋、芝麻油、盐适量。
做法：
1、菠菜洗净、去根、去坏叶，用手掰成3厘米左右的长段备用。
2、鸡蛋打散，加少许盐备用。
3、烧一锅水，水沸时画圈倒入鸡蛋液，同时用筷子把鸡蛋打散成蛋花。
4、放入菠菜，煮软熟透即可关火；再加入适量盐和芝麻油调味。
鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。食用鸡蛋有助于保护心脏。
菠菜鸡蛋汤有保护心脏的作用。
我国每年都超过50万人因它而丧命，收好养身参考（微信号：ysck00）送给大家的这个“强心剂”：菠菜，每天吃一把菠菜，护心脏、能救命！
马上就要过年了，身体健康是最重要的，把这篇文章发给身边的亲戚朋友看看，并祝他们身体健康，心情愉快~
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
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